Tujuan pemanasan dalam berolahraga – Latihan olahraga di sekolah selalu diawali dengan kegiatan pemanasan (warming up). Kenapa siswa harus melaksanakan kegiatan pemanasan sebelum latihan olahraga? Bagaimana jikalau berolahraga tanpa didahului dengan pemanasan?
Siswa sedang menjalani kegiatan pemanasansebelum berolahraga (matrapendidikan.com)
“Kegiatan pemanasan itu sangat penting dilakukan sebelum berolahraga. Tidak hanya bagi siswa di sekolah, semua orang yang akan berolahraga perlu melaksanakan kegiatan pemanasan,” tutur Hary Delfingra, S.Pd kepada admin matrapendidikan.com beberapa hari lalu.
Seperti diungkapkan guru Penjaskes SMPN 2 Lintau Buo ini, kegiatan pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan bagian-bagian anggota tubuh, menyerupai sendi, otot, tulang dan bab lain dalam melaksanakan acara olahraga..
“Secara khusus, kegiatan pemanasan sebelum latihan olahraga bertujuan untuk mempersiapkan badan terutama dalam meningkatkan frekuensi jantung dan pengendoran otot sehingga kondisi emosional, fisiologis dan psikologis siap untuk melaksanakan banyak sekali macam latihan olahraga” kata Hary..
Jika siswa tidak melaksanakan pemanasan terlebih dulu dikhawatirkan siswa akan mengalami cedera, apalagi ketika latihan olahraga berat menyerupai sepakbola, lontar peluru, dan lain sebagainya.
Dalam suatu kesempatan, admin matra pendidikan memperhatikan sekelompok siswa sedang melaksanakan pemanasan di tengah lapangan sekolah. Kegiatan pemanasan dipandu oleh seorang siswa dan gerakan pemandu diikuti oleh siswa lainnya.
Para siswa melaksanakan gerakan-gerakan badan secara serempak sehingga menarik perhatian. Gerakan pemanasan nyaris menyerupai dengan senam kesejukan jasmani namun pemanasan ini tidak memakai musik sebagai latarbelakangnya.
